La cefalea è il temine medico per
indicare un dolore alla testa più comunemente conosciuto come mal di testa
ed è un sintomo molto diffuso. Esistono diversi tipi di cefalea in base al dolore,
alla durata, all’intensità e le cause possono essere diverse; possono essere
collegate infatti a fattori muscolari e posturali, vascolari, ecc.
È ormai riconosciuto che una delle cause
può riguardare i fattori emotivi, le emozioni
e i pensieri. Spesso lo stress, infatti, incide anche sull’intensità
e sulla durata del mal di testa.
Il corpo attraverso sintomi come
questo, può comunicare qualcosa che va oltre l’aspetto organico, fisico,
infatti spesso quando le cause di sintomi corporei sono fattori psicologici, il
mal di testa non passa prendendo un farmaco (come può essere per qualsiasi tipo
di malattia), ma anzi si accentua nei periodi maggiormente stressanti.
Emozioni spiacevoli, o emozioni irrisolte,
non elaborate, possono bloccarsi in una parte del corpo e trovare un modo
diverso per manifestarsi, se non si dà voce ad esse attraverso la parola o se
non ne si ha proprio consapevolezza. Pensieri, preoccupazioni eccessive,
possono causare tensioni anche a livello muscolare, quindi “l’ansia di testa”.
Ognuno di noi può avere un modo per “sfogare”
le sue emozioni, c’è chi tende a somatizzare
ossia a trasformare le sue emozioni con sintomi organici che se non vengono
gestiti possono trasformarsi in vere e proprie patologie. Lo stesso mal di
testa se persistente e costante può essere invalidante, e influenzare
negativamente anche le attività e la vita quotidiana.
Le persone tendenzialmente ansiose,
tendono ad essere maggiormente soggette al mal di testa, nelle sue varie forme.
Una volta escluse patologie organiche (fisiologiche) attraverso una visita
medica specialistica, il supporto psicologico, con un approccio legato al
corpo, può essere d’aiuto in questi casi.
In psicologia si parla di psicosomatica, ossia tutto ciò che
fa riferimento a una costante e inseparabile interazione della psiche e del soma (corpo). La medicina psicosomatica dà molta importanza
alla correlazione tra aspetti somatici e psicologici, in una concezione
unitaria della persona.
Ma prima ancora di parlare di patologia,
bisognerebbe pensare a sé stessi in un’ottica di benessere a tutto tondo, perché
stare bene significa
essere sereni psicologicamente, stare bene mentalmente, prima ancora che
fisicamente.
Cosa si può fare per
chi ha spesso mal di testa, soprattutto legato a momenti di maggiore stress o
ansia?
Gli esercizi di rilassamento, la bioenergetica
che in particolare è un approccio al corpo per liberare le tensioni, possono
essere molto utili per lavorare su un piano emotivo e corporeo.
Qui di seguito trovi un link per provare un esercizio…stacca
tutto e prenditi un momento per te!
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