Spesso quando si vuole valutare quanto una persona
ci tiene a te, quanto sei importante per lei, si considera quanto tempo ti
dedica. Se ad esempio un amico, il partner ti dedica poco tempo, possono
insorgere dubbi sul fatto che in realtà non ti voglia bene abbastanza, non ti ami
abbastanza.
Ma questa osservazione l’hai mai fatta rispetto a
te?
Quanto tempo
dedichi a te stesso?
Nella vita quotidiana, frenetica, in cui spesso
le azioni diventano quasi automatiche, diventa a volte difficile fare delle
pause, dove per pausa si intende metterti
in ascolto di te stesso, del tuo corpo, del tuo sentire, in un’ottica di maggiore
consapevolezza di te.
Nella vita quotidiana, frenetica, in cui spesso
le azioni diventano quasi automatiche, diventa a volte difficile fare delle
pause, dove per pausa si intende metterti
in ascolto di te stesso, del tuo corpo, del tuo sentire, in un’ottica di maggiore
consapevolezza di te.
L’importanza di darsi del tempo per ascoltarsi,
sta nel creare uno spazio dove trovare il piacere di stare con sé stessi.
Al contrario invece spesso capita di riempire le
giornate, più o meno consapevolmente, per evitare di pensare, di “stare”. A
volte può essere una buona difesa, ma in generale i pensieri, le emozioni
trovano altre forme per essere ascoltati.
Si tende a far succedere un comportamento ad un
altro, anche se spesso non risponde ai bisogni reali della persona.
La pausa, invece, può rappresentare quell’intervallo
tra un’azione e l’altra per guardare, per osservare, per sentirsi, respirare, per vivere nel presente.
Imparare a vivere nel qui ed ora, nel momento presente
non è sempre semplice, spesso ci sono i “fantasmi” del passato, o le paure del
futuro, ma l’intervallo del presente rappresenta la “non azione”. “Non azione”
non significa stare fermi, non agire, significa darti il tempo di cui hai
bisogno, il tempo per decidere, per scegliere, per agire o non agire, quel
tempo che solo tu sai quale possa essere, senza dare spazio ai giudizi degli
altri, senza giudicarti.
Quando senti che il tempo ti sfugge o al
contrario, quando vorresti avere maggiore spazio per te, fermati e parti dal
tuo respiro.
Prova questa esperienza ascoltando il mio audio…inizia
a dedicarti qualche minuto in più per te.
Il tempo
non va misurato in ore e minuti, ma in trasformazioni.
Fabrizio Caramagna
Fabrizio Caramagna
Dott.ssa Laura Camastra
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